這一集的來賓是茂哥許仁茂，首屆極限鐵人冠軍，也是帶「茂系」學生的鐵人教練。這一集聊他今年的備賽、補給和訓練方式，也聊他從跑馬拉松走到鐵人三項的經過。
這一集聊：
- 為什麼不建議草莓首次就挑戰 FXT：疼痛、舊手術先處理好，運動傷害可能不可逆
- 運動是為了健康，怎麼讓另一半支持
- 從跑馬拉松、帶學生，到 2014 年日月潭第一場 51.5
- 第一場自己先比 226、隔天陪學生比 51.5，壓力褲加公路車磨出水泡
- 三十七、八歲想為自己做點事，游泳自廢武功重練自由式
- 騎車不坐椅子、抽車訓練，為什麼騎車能練到跑步
- 體重與補給：普悠瑪撞牆、澎湖吃進 6.2 公斤、今年下半年把體重穩在 59 到 61
- 賽後大吃大喝，增加的體重是水不是脂肪
- 不用功率計，只靠體感，學生也把裝置拆掉
- 比賽為什麼一直笑、一直打招呼
- 學生只退過一位；茂系沒有門檻，訓練時間配合學生的生活
- 給新手、練一陣子的人和想挑戰 FXT 的人的總結，還有 DNF 沒關係